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三七粉可以减肥吗?三七粉的作用与功效还有哪些

来源:云南三七网 编辑:三七小编 时间:2018-03-13

三七粉可以减肥吗?三七粉的作用与功效还有哪些?

  三七粉可以减肥吗?答案是可以的。那么下面小编就教您三七粉减肥方法——酸奶减肥

  一,每天早晨起床

  1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃冲出每天的脏物

  2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉),再吃一片面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系

  二,白天

  上午10点

  如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果

  中午

  三七粉可以减肥吗?中午需要做什么呢?如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或饼干、面包也可以。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯放入6g三七粉。然后吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

  下午4点

  饥饿的时候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉

  三,晚上

  餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉。

  三七粉可以减肥吗?以上就是酸奶三七粉减肥的方法。下一页我们来了解三七粉可以降血糖吗?

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